ksepana mudra | mudra de détoxication, évacuant le stress

La tradition védique nous enseigne à voir chaque doigt comme le roi d’une énergie. Travaillant avec nos doigts nous pouvons harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions, augmenter la concentration, et en fin de compte harmoniser naturellement notre être individuel.

Les Mudras, ou Yoga des doigts, sont les positions symboliques des mains pratiquées largement chez les hindous et les bouddhistes. A l’origine, les mudras accompagnaient (et accompagnent) la Méditation.

Nous vous proposons de découvrir et expérimenter ksepana mudra. A pratiquer aussi souvent que nécessaire.
Si possible en position assise, au calme, et en y joignant des respirations amples et profondes.

A l’inspire, suivez votre inspiration de son début jusqu’a sa fin.
A l’expire, suivez votre expiration de son début jusqu’a sa fin.
Ancrés dans le Ici et maintenant.

Débutez la pratique par 5 à 10 minutes, afin de réellement ressentir les effets du mudra.

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